Naše pravidelné lekce

Lekce zaměřená na uvolnění napětí, bolesti zad a zlepšení držení těla. Pomůže k nácviku správných pohybových návyků. Cvičením a důkladným protažením zpevníme nejen zádové a břišní svaly, ale zároveň posílíme HSS - hluboký stabilizační systém = střed těla. Uvolníme také hrudní páteř a zvýšíme rozsah kloubů. V závěru vás čeká řízená relaxace s živou hudbou. Lekce je určená pro všechny bez věkového rozdílu.

Lekce je zaměřená na uvolnění a protažení celého těla, s důrazem na uvolnění zádových a břišních svalů. Čeká vás také masáž s pomocí míčků, které krásně nastartují energii a lymfatický systém. V závěru vás čeká řízená relaxace s živou hudbou. Lekce je určená pro všechny bez věkového rozdílu. Pokud byste rádi zpevnili celé tělo, zlepšili svou flexibilitu a načerpali energii, tato lekce je právě pro vás.

Jemná relaxační lekce je zaměřená na důkladné protažení celého těla, a to nejen pomocí dechových cvičení. Pokud byste rádi zpevnili celé tělo, zlepšili svou flexibilitu a načerpali energii, tato lekce je právě pro vás. V závěru vás čeká řízená relaxace s živou hudbou. Lekce je určená pro všechny bez věkového rozdílu.

Máte zdravotní omezení, ale přesto byste rádi aktivně cvičili? Lekce na židlích bude pro vás ta pravá. Pokud máte jakékoliv zdravotní omezení, lekci přizpůsobím vaším potřebám. Cvičením a důkladným protažením zpevníme nejen zádové a břišní svaly, ale zároveň posílíme HSS - hluboký stabilizační systém = střed těla. V závěru vás čeká řízená relaxace s živou hudbou. Lekce je určená pro všechny bez věkového rozdílu.

„Nepoužíváme své tělo, abychom se dostali do pozice, místo toho používáme pozici, abychom se učili naslouchat svému tělu.“ Pojďme lehce posilovat s vlastním tělem, pořádně se protáhnout a procvičit, energeticky harmonizovat a na závěr se rozplynout v hlubší relaxaci. To všechno jednoduchou formou za použití jednoduchých cviků i klasických jógových pozic okořeněných prvky z energetických cvičení. Při plném vědomí sebe sama tady a teď. Cílem je cvičení na pohodu směrem k větší harmonii. Vhodné pro všechny věkové kategorie, včetně začátečníků.

Lekce zaměřená na protažení celého těla, ale především zklidnění mysli. V závěru se můžete těšit na relaxaci u léčivých vibrací tibetských mís a hudební lázně. Lekce je určená pro všechny bez věkového rozdílu.

Jóga s prvky pilates je komplexní cvičení, kde se zaměříme na zpevnění těla, flexibilitu a zdravé držení těla s důrazem na správné dýchání. Díky tomu se zapojují svaly hlubokého stabilizačního systému. Lekce je určená pro všechny věkové kategorie.

Lekce je určená pro všechny, kdo chtějí najít svůj vnitřní klid. Během cvičení uvolníme napětí, navnímáme své tělo a na chvíli odložíme každodenní starosti. Čas, kdy nemusíme nic dokazovat ani podávat výkon. Stačí jen přijít, na chvíli zpomalit a dopřát něco sami sobě.